長時間使用平板看影片、繪圖或上課，雖然方便，但螢幕發出的藍光會對眼睛造成疲勞與傷害。
為了減少藍光對視覺健康的影響，許多人會加貼「平板抗藍光保護貼」。
然而，市面上產品種類眾多，價格差異也很大，到底該怎麼選才有效？
這篇就帶你一次掌握 平板抗藍光保護貼挑選技巧，讓你輕鬆找到最適合的護眼選擇！
一、為什麼平板需要抗藍光保護貼？
平板螢幕的光線中含有大量藍光，波長約在415～455奈米之間，能量高且容易穿透角膜與水晶體，長期使用可能造成以下問題：
視覺疲勞、乾眼症
黃斑部受損風險增加
睡眠品質下降（抑制褪黑激素分泌）
因此，貼上抗藍光保護貼能有效濾除部分有害藍光，降低眼睛負擔，同時保護螢幕表面不被刮傷。
二、平板抗藍光保護貼的種類
在挑選之前，先了解市面上常見的幾種抗藍光貼類型👇
1.鋼化玻璃貼
具備高硬度（9H）與良好透光率，能有效防刮、防摔，是最受歡迎的類型。部分高階款還能兼具防指紋與防眩光功能。
2.PET 軟膜
材質薄、價格實惠，適合輕度使用者。不過抗刮性略低，壽命也相對較短。
3.霧面防眩光型
能減少光線反射，長時間閱讀不刺眼，特別適合繪圖或文書工作者。
4.抗藍光＋防窺複合型
除了濾藍光，還能防止他人從側面偷看螢幕內容，適合在公共場合使用。
三、平板抗藍光保護貼挑選技巧
以下是購買前必看的五大重點👇
1. 看「藍光阻隔率」
抗藍光保護貼的主要功能在於減少藍光，因此選擇有明確標示 阻隔率30%～40% 的產品最理想。
若阻隔率過高，螢幕會偏黃；過低則防護力不足。
2. 檢查「透光度與清晰度」
好的保護貼應該在護眼的同時，不影響螢幕顏色與亮度。
建議選擇透光率90%以上、經過光學檢測的產品，畫面才不會模糊。
3. 注意「材質硬度」
鋼化玻璃貼的硬度通常為 9H，可防止刮痕與碰撞。
若你常外出攜帶平板，建議優先選擇硬度較高的產品。
4. 確認「貼合度與觸控靈敏度」
劣質保護貼容易產生氣泡、影響觸控靈敏度。
建議選擇具 自動排氣設計 或 靜電吸附技術 的款式，貼合更服貼不卡手。
5. 查看「是否通過檢測認證」
選擇經 SGS、TÜV、德國萊因 RPF 認證 等第三方檢測的抗藍光貼，能確保實際濾藍光效果，而非僅是行銷話術。
四、延長護眼效果的小技巧
即使貼上抗藍光保護貼，也建議養成良好用眼習慣：
開啟平板夜間模式或低藍光模式
遵守「20-20-20原則」：每20分鐘休息20秒，望20英尺遠的地方
避免在全黑環境中使用平板
多攝取葉黃素與維生素A，維持眼睛健康
五、結論：挑對抗藍光保護貼，讓平板使用更安心
了解這些 平板抗藍光保護貼挑選技巧 後，相信你已能判斷哪些產品真正有效。
一片好的護眼保護貼，不僅能有效過濾藍光、減少眼睛負擔，還能延長螢幕壽命。
投資一片好貼膜，就是投資你的眼睛健康！
資料來源：網上
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